j'ai vidangé le mien il y a peu, ATTENTION il y a une petite vis de bridage sur le coté gauche de la moto, ne fait pas comme moi ne casse pas ta vis dans l'araignée
cet amorto est merdique à refaire, déjà le circlip est ultra chiant à virer, et aucune vis de purge donc t'es obligé de mettre de l'air dedans si tu veux pouvoir le refermer... bref, je l'ai rempli à la 10w + un peu de 5w, il fait son job mais encore trop souple. le capuchon anodisé s'enlève avec un tournevis plat + maillet...
enfin bon je pense pas que ce soit la cause de ton problème.
pour la précharge, mon amorto était préchargé au maxi, je l'ai passé presque au mini et j'ai gagné en stabilité au freinage sur circuit et en confort sur route (on fait le même poids). pour la fourche tu peux la vidanger si ça n'a pas été fait depuis un moment, ça lui fera pas de mal, mais tu la trouves trop souple ? ton amorto a déjà été refait ou pas ? (y a une valve sur la bouteille ?) ça serait pas une grosse saucisse par hasard ?