Il n'y a pas d'amortisseur à l'avant et encore moins de pré-contraire!

... bon, je sors...

Le mieux, c'est déjà de régler les courses mortes avant/arrière pour ton poids.
Pour le reste, tu affinera toi-même en fonction du feeling. Commence un peu souple et durcis si nécessaire, en ne touchant qu'un réglage à la fois.
Penses surtout aux pression des D211:
- A froid: 2,1 bars devant et 1,2 derrière;
- Après 5-6 tours: 2,3 - 2,5 devant et 1,6 - 1,7 derrière.
Pourquoi tu t'embêtes avec un seul réglage de suspensions route/piste? J'ai un setting pour chaque usage et j'ai un feuille qui me permet facilement de passer de route à piste et inversement. Cela ne prends que 5 mn.