Salut,
fait aussi en 30 min, merci pour l'info.
Voici quelques photos:
1: ouverture du bouchon:

2: on enlève le clip avec 2 tournevis

3: on retire le porte joint

4: on va chercher entretoise dans le fond et voici les pièces enlevées:

5: Vidange+rincage comme une fourche (on pompe plusieur fois avant de controler le niveau) et on remet de l'huile jusqu'au bossage intérieur ce qui fait une hauteur de 30mm de "vide"(environ 20ml)
6: remontage en sens inverse en faisant attention au sens de l'entretoise:

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Je n'avais que de la 10W comme huile de fourche, mais il y a une énorme différence en l'actionnant à la main.
A voir à l'usage maintenant.