je comprend le coup des muscles atrophiés , c'est flippant , apres mes 4 mois d'immobilisation de la jambe droite, j'avais plus du tout de mollet , la peau sur les os...vraiment flippant, et vu que je suis basketteur , super handicapant, bon grace au 3 etages a pieds , c'est assez vite revenu( mais perdu une grosse dizaine de cm en detente...toujours pas retrouvé depuis!) donc pour les biscotos du bras ça devrait revenir assez vite , faut pas forcer non plus c'est pas bon , mais je pense que vu comment tu fais les choses bien , dans 2 ou 3 mois tu pourras nous soulever wolfy avec deux doigts!
donc fais comme moi tu montes tous les jours 3 etages sur le bras et tu aura les biceps a schwarzy en un rien de temps....
